Vitamin bakımından zengin, asit, şeker, polisakkaritler, polifenoller ve mineraller sayesinde de oldukça faydalı bir meyve olan nar bunlarla sınırlı kalmıyor. Aynı zamanda çinko, magnezyum, fosfor ve demir deposu olan nar, soğuk havalarda nezle ve grip gibi hastalıkların hızlı bir şekilde atlatılmasına yardımcı oluyor.
Peki, narın bilinmeyen faydaları nelerdir, kırmızı nar vücuda ne yapar, nar suyunun faydaları nedir, ekşi narın faydaları nelerdir?
Bağışıklığı Güçlendirir ve Kansere Karşı Korur!
Sadece bir bardak nar suyu, günlük C vitamini ihtiyacının yarısını karşılar ve içerdiği polifenoller sayesinde ateş düşürücü ve ağrı kesici etkilere sahiptir. Yapılan araştırmalar, narın antiinflamatuvar özellikleri sayesinde iltihapları önleyebileceğini göstermektedir. Ayrıca, narın içerdiği A, C ve E vitaminleri antitümör ve antiviral özelliklere sahiptir, bu da kanser türlerine karşı koruyucu etki sağlar.
Kalp ve Damar Sağlığını Destekler!
Nar, kalp hastalıklarının en yaygın nedenlerinden biri olan kolesterol birikimini engellemeye yardımcı olur. Kötü kolesterolü azaltırken iyi kolesterolü yükseltir, bu da kalp krizi ve felç riskini azaltır. Ayrıca kan damarlarını koruyarak kan dolaşımını iyileştirir ve damar sertliğini önler.
Diyabete Karşı Etkili!
Diyabet hastaları için nar suyu tüketmek, kan şekerini kontrol altına alabilir. Yapılan çalışmalar, narın kolesterol, serum glukoz ve serum lipid peroksit oranlarını düşürebileceğini göstermektedir. Narın içeriğindeki bileşenler, vücutta insülin üretimini artırarak kan şekerini düzenleyebilir.
Bağırsak Sağlığını Destekler ve Kilo Kontrolüne Yardımcı Olur!
Nar, palmitik asit sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir ve bağırsak sağlığını destekler. Antiviral ve antibakteriyel özellikleri ile zararlı mikroorganizmaları engeller ve sindirim sisteminin sağlıklı çalışmasına katkı sağlar. Ayrıca yüksek lif içeriği sayesinde uzun süre tok hissetmenize yardımcı olur ve kilo verme sürecinizi destekler.
Hafızayı ve Cilt Sağlığını Geliştirir!
Düzenli nar tüketimi, dikkat dağınıklığını azaltır, odaklanmayı artırır ve hafızayı güçlendirir. Cilt sağlığını da destekler; linoleik asit, cilt bariyerini güçlendirirken punik asit cildin nemlenmesine yardımcı olur. Nar, yeşil çaydan 3 kat daha fazla antioksidan içerir ve cilt gençliğini korur. Ayrıca diş eti enfeksiyonlarına karşı etkili ve ağız florasına faydalıdır.
Doğal Nar Ekşisi ile Tümör Oluşumu Engellenir!
Nar suyunun koyulaştırılmasıyla elde edilen nar ekşisi, tümör oluşumunu engelleyici özelliklere sahiptir. Ayrıca, kan şekerini dengelemeye yardımcı olan antibakteriyel özelliklere sahiptir.
NOT: Olası bir yan etkiye karşı, diyabet hastaları, hamileler ve gıda alerjisi olan kişilerin uzman hekimlerine danışmaları önerilir.